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Hatha Yoga - Ihrem Rücken zuliebe!
Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit und Grund jedes
zweiten Arztbesuches. Die Ursachen für Rückenprobleme liegen
sowohl im körperlichen Bereich (einseitige
Körperbelastungen, zu viel Sitzen u.ä.) als auch im
geistig-seelischen Bereich (Zeit- und Leistungsdruck u.ä.).
Hatha Yoga bietet Hilfen für den Körper - Kraft und
Beweglichkeit -, für den Geist - Konzentration und
Zielgerichtetheit - und für die Seele - Ausgeglichenheit und
Entspannung.
Die drei Säulen des Muskeltrainings sind Kraft, Dehnung und
Entspannung. Im Hatha Yoga haben wir Körperhaltungen, die
unsere Bauch- und Rückenmuskeln stärken. Kraft allein führt
aber zu Verspannungen. Deshalb sind Dehnhaltungen genauso
wichtig. Sie halten unsere Wirbelsäule beweglich.
Spannung und Entspannung. Wir brauchen im Leben beides.
Letzteres haben wir leider oftmals verlernt. Deshalb ist
nicht nur im Yoga die Entspannung - das Loslassen - so
wichtig, sondern auch in unserem alltäglichen Leben.
Ganzheitliches Tun, mit Körper, Geist und Seele dabei sein
ist die Basis für ein ausgegliches, erfülltes und
zufriedenes Leben. Bei allem sollte der Humor nicht zu kurz
kommen, denn Lachen ist Lebensfreude.
Yoga ist nicht einfach zu beschreiben. Man muß Yoga
ausprobieren und erfahren. Seien Sie also zu einer
kostenlosen Probestunde herzlich eingeladen! |
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